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深切的感受到脂肪的燃燒 🤣🤣🤣

◼ 11月21日 訓練狀態 ◼
😅 略有過度訓練 (778)
🌳 健康 105, 疲勞 109, 平衡 -4

◼ 騎行總結 ◼
🐢 恢復 (恢復強度)
🏷️ 避免受傷和過度訓練
🚵 平地騎行
📊 RP 154, 強度 0.5, 體量 124

◼ 峰值功率 ◼
⚡ 15秒 248w (35%) 
⚡ 1分 212w (39%) 
⚡ 2分 199w (45%) 
⚡ 5分 188w (47%) 
⚡ 10分 180w (51%) 
⚡ 20分 166w (50%) 
⚡ 40分 152w (53%) 
⚡ 1小時 147w (53%) 
⚡ 2小時 129w (56%) 
⚡ 4小時 126w (69%) 

◼ 功率區 ◼
⚪ 1區 65% (+32%)
🔵 2區 34% (-9%)
🟢 3區 1% (-14%)
🟡 4區 0% (-5%)
🟠 5區 0% (-2%)
🔴 6區 0% (-1%)
⭕ 7區 0% 


◼ 能量代謝 ◼
🔥 燃燒卡路里 2549
🧀 脂肪 73.1%
🍞 碳水化合物 26.9%
⏲ 減脂 200.4g



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