Upper body lift

Elk Falls via Marmot Passage, Chimney Rock, and Bugling Elk Trails

Pumpkin Pie 10K

Morning Stand Up Paddling

Morning Run

Logged with Hevy

Floor Press (Dumbbell)
Set 1: 70 lbs x 12 [Warm-up]
Set 2: 90 lbs x 16
Set 3: 90 lbs x 16

Bent Over Row (Dumbbell)
Set 1: 70 lbs x 12 [Warm-up]
Set 2: 90 lbs x 16
Set 3: 90 lbs x 16

Seated Overhead Press (Barbell)
Set 1: 50 lbs x 12 [Warm-up]
Set 2: 65 lbs x 16
Set 3: 65 lbs x 16

Upright Row (Barbell)
Set 1: 65 lbs x 16
Set 2: 65 lbs x 16

Pullover (Machine)
Set 1: 140 lbs x 16
Set 2: 140 lbs x 16

Preacher Curl (Barbell)
Set 1: 45 lbs x 16
Set 2: 50 lbs x 16

Top-Sportarten

Eric Root

Upper body lift

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