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◼ 10월 28일 훈련상태 ◼
😮 훈련량 부족 (221)
🌳 체력 61, 피로 40, 균형 21

◼ 라이딩 종합 ◼
🦁 스프린트 훈련 (최고강도)
🏷️ 무산소/스프린트 강화, 경륜
🚵 평지 코스 라이딩
📊 R파워 229, 강도 0.73, 훈련량 36

◼ 피크파워 분석 ◼
⚡ 15초 532w (58%) 
⚡ 1분 388w (78%) 
⚡ 2분 314w (76%) 
⚡ 5분 264w (73%) 
⚡ 10분 231w (68%) 
⚡ 20분 215w (65%) 
⚡ 40분 213w (71%) 

◼ 파워영역 분석 ◼
⚪ 1영역 32% (-5%)
🔵 2영역 12% (-17%)
🟢 3영역 8% (-11%)
🟡 4영역 8% (+1%)
🟠 5영역 5% (+1%)
🔴 6영역 9% (+6%)
⭕ 7영역 27% (+26%)

◼ 무산소운동 분석 ◼
🕯️ 성냥개비 14.9
⌛ 무산소 지속시간 11m 48s
🏋 무산소 운동량 157.9kJ
🔋 무산소 최대방전 66.4%

◼ 에너지 대사 분석 ◼
🔥 소모칼로리 526
🧀 지방연소 40.4%
🍞 탄수화물연소 59.6%
⏲ 지방감량추정 22.8g



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