Morning Ride

퇴근

Afternoon Weight Training

◼ 10월 27일 훈련상태 ◼
😐 프레시 컨디션 (562)
🌳 체력 57, 피로 85, 균형 -28

◼ 라이딩 종합 ◼
🐴 레이스페이스 훈련 (임계강도)
🏷️ 실전훈련, 대회/이벤트, 피로적응
🚵 힐클라임 라이딩
📊 R파워 284, 강도 0.88, 훈련량 125

◼ 피크파워 분석 ◼
⚡ 15초 541w (74%) 
⚡ 1분 387w (65%) 
⚡ 2분 381w (81%) 
⚡ 5분 358w (92%) 
⚡ 10분 302w (84%) 
⚡ 20분 288w (87%) 
⚡ 40분 280w (102%) 🏆 PR
⚡ 1시간 276w (103%) 🏆 PR

◼ 파워영역 분석 ◼
⚪ 1영역 18% (-26%)
🔵 2영역 14% (-14%)
🟢 3영역 19% (+6%)
🟡 4영역 22% (+14%)
🟠 5영역 15% (+11%)
🔴 6영역 10% (+7%)
⭕ 7영역 2% (+1%)

◼ 심박영역 분석 ◼
🤍 1영역 1%
💙 2영역 11%
💚 3영역 19%
💛 4영역 68%
🧡 5영역 1%

◼ 무산소운동 분석 ◼
🕯️ 성냥개비 12.5
⌛ 무산소 지속시간 30m 48s
🏋 무산소 운동량 113.9kJ
🔋 무산소 최대방전 55.2%

◼ 에너지 대사 분석 ◼
🔥 소모칼로리 1483
🧀 지방연소 36.8%
🍞 탄수화물연소 63.2%
⏲ 지방감량추정 58.7g



🔗 Powered by Riduck


Top Sports

[TOP] 205

여주랠리.

1 Photo

10 Comments

Segments

Sign up to view more activities from [TOP] 205

Morning Ride

Morning Ride

Morning Ride

퇴근

Afternoon Weight Training

Want to see more?

The #1 app for runners and cyclists

Sign Up for Free. Track your progress and reach goals. Join 100 million active people on Strava.

See More from [TOP]