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◼ 15, October Training status ◼
😄 Gradually improving (525)
🌳 Fitness 37, Fatigue 67, Balance -30

◼ Ride Summary ◼
🐶 Free Training (moderate intensity)
🏷️ Motivational effect, Sustained, Amused
🚵 Hillclimb Ride
📊 RP 151, Int 0.64, Vol 76

◼ Peak power ◼
⚡ 15sec 327w (48%) 
⚡ 1min 277w (56%) 
⚡ 2min 254w (75%) 
⚡ 5min 237w (83%) 
⚡ 10min 223w (83%) 
⚡ 20min 213w (94%) 
⚡ 40min 154w (72%) 
⚡ 1hour 123w (63%) 
⚡ 2hour 79w (47%) 

◼ Power zone ◼
⚪ 1zone 49% (+13%)
🔵 2zone 18% (-6%)
🟢 3zone 13% (-3%)
🟡 4zone 11% 
🟠 5zone 6% 
🔴 6zone 3% (-1%)
⭕ 7zone 1% (-1%)

◼ Heartrate zone ◼
🤍 1zone 32%
💙 2zone 40%
💚 3zone 13%
💛 4zone 9%
🧡 5zone 5%

◼ Anaerobic work ◼
🕯️ Matches 3.1
⌛ AWC duration 8m 59s
🏋 AWC energy 23.3kJ
🔋 Maximum discharge 31.9%

◼ Energy metabolism ◼
🔥 Calories burned 647
🧀 Fat 54.5%
🍞 Carb 45.5%
⏲ Fat loss 37.9g



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