Morning Ride

아산벙 63.5kg 🐷

◼ 10월 6일 훈련상태 ◼
😐 프레시 컨디션 (244)
🌳 체력 29, 피로 55, 균형 -26

◼ 라이딩 종합 ◼
🐴 레이스페이스 훈련 (임계강도)
🏷️ 실전훈련, 대회/이벤트, 피로적응
🚵 메디오폰도
📊 R파워 263, 강도 0.9, 훈련량 244

◼ 피크파워 분석 ◼
⚡ 15초 932w (113%) 🏆 PR
⚡ 1분 506w (102%) 🏆 PR
⚡ 2분 408w (95%) 
⚡ 5분 367w (98%) 
⚡ 10분 336w (102%) 🏆 PR
⚡ 20분 270w (94%) 
⚡ 40분 241w (89%) 
⚡ 1시간 211w (82%) 
⚡ 2시간 162w (83%) 

◼ 파워영역 분석 ◼
⚪ 1영역 22% (-7%)
🔵 2영역 19% (-3%)
🟢 3영역 19% (+2%)
🟡 4영역 18% (+4%)
🟠 5영역 12% (+3%)
🔴 6영역 7% (+1%)
⭕ 7영역 3% (+1%)

◼ 무산소운동 분석 ◼
🕯️ 성냥개비 20.1
⌛ 무산소 지속시간 45m 59s
🏋 무산소 운동량 182.6kJ
🔋 무산소 최대방전 100%

◼ 에너지 대사 분석 ◼
🔥 소모칼로리 2304
🧀 지방연소 41.8%
🍞 탄수화물연소 58.2%
⏲ 지방감량추정 103.6g



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