Afternoon Ride

Zwift - Tempus Fugit in Watopia

◼ 29, September Training status ◼
😄 Gradually improving (515)
🌳 Fitness 51, Fatigue 71, Balance -20

◼ Ride Summary ◼
🐷 Tempo Training (medium-low intensity)
🏷️ Mental enhancement, Steady pace, Achievement
📊 RP 218, Int 0.74, Vol 96

◼ Peak power ◼
⚡ 15sec 227w (24%) 
⚡ 1min 226w (39%) 
⚡ 2min 225w (48%) 
⚡ 5min 225w (60%) 
⚡ 10min 225w (68%) 
⚡ 20min 225w (82%) 
⚡ 40min 225w (86%) 
⚡ 1hour 225w (87%) 

◼ Power zone ◼
⚪ 1zone 5% (-21%)
🔵 2zone 15% (-21%)
🟢 3zone 80% (+59%)
🟡 4zone 0% (-10%)
🟠 5zone 0% (-4%)
🔴 6zone 0% (-2%)
⭕ 7zone 0% (-1%)

◼ Heartrate zone ◼
🤍 1zone 0%
💙 2zone 6%
💚 3zone 81%
💛 4zone 12%
🧡 5zone 0%


◼ Energy metabolism ◼
🔥 Calories burned 1366
🧀 Fat 43.7%
🍞 Carb 56.3%
⏲ Fat loss 



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