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◼ 9월 29일 훈련상태 ◼
😃 꾸준히 유지 (471)
🌳 체력 36, 피로 68, 균형 -32

◼ 라이딩 종합 ◼
🐶 자유로운 훈련 (적정강도)
🏷️ 적정강도 훈련, 지속성과 동기부여, 즐거움
🚵 프리 라이딩
📊 R파워 225, 강도 0.75, 훈련량 179

◼ 피크파워 분석 ◼
⚡ 15초 512w (58%) 
⚡ 1분 419w (83%) 
⚡ 2분 390w (101%) 🏆 PR
⚡ 5분 332w (95%) 
⚡ 10분 267w (87%) 
⚡ 20분 225w (85%) 
⚡ 40분 207w (95%) 
⚡ 1시간 198w (98%) 
⚡ 2시간 167w (100%) 
⚡ 4시간 142w (103%) 🏆 PR

◼ 파워영역 분석 ◼
⚪ 1영역 25% (-19%)
🔵 2영역 32% (+2%)
🟢 3영역 19% (+6%)
🟡 4영역 12% (+5%)
🟠 5영역 7% (+4%)
🔴 6영역 5% (+3%)
⭕ 7영역 1% 

◼ 무산소운동 분석 ◼
🕯️ 성냥개비 16.3
⌛ 무산소 지속시간 34m 31s
🏋 무산소 운동량 
🔋 무산소 최대방전 86%

◼ 에너지 대사 분석 ◼
🔥 소모칼로리 2146
🧀 지방연소 47.5%
🍞 탄수화물연소 52.5%
⏲ 지방감량추정 



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