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François De Couvreur
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游泳
2024年9月13日 下午12:26
3*600m (100 Z2 - 100 Z4): 1 sans matos (10’04) - 1 paddles (9’28) - 1 palmes (9’31) 🤩🐬
24
0
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距離
3.0 公里
時間
54分鐘 1秒
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2024年9月13日 下午12:26
Retour maison 🏠
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2024年9月13日 下午12:26
Footing + 5 lignes droites avec Blaise 😃👌☀️
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2024年9月13日 下午12:26
Go chez Blaise 😊
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2024年9月13日 下午12:26
Avec Blaise et Jean-Bernard: 500 + 400 + 300 + 200 + 100 pull-paddles en volume (récup 30’’) 🐬😍
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2024年9月13日 下午12:26
2km allure 10km + 2*8’ en 30-30 (récup 2’ trot léger) 💪🔥
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