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왜 때문에 함께 탄 친구 1도 안떠ㅋㅋㅋ😤
◼ 8월 31일 훈련상태 ◼
😃 꾸준히 유지 (565)
🌳 체력 39, 피로 72, 균형 -33

◼ 라이딩 종합 ◼
🐶 자유로운 훈련 (적정강도)
🏷️ 적정강도 훈련, 지속성과 동기부여, 즐거움
🚵 힐클라임 라이딩
📊 R파워 246, 강도 0.73, 훈련량 199

◼ 피크파워 분석 ◼
⚡ 15초 848w (93%) 
⚡ 1분 401w (67%) 
⚡ 2분 392w (76%) 
⚡ 5분 374w (91%) 
⚡ 10분 339w (104%) 🏆 PR
⚡ 20분 258w (83%) 
⚡ 40분 209w (69%) 
⚡ 1시간 206w (72%) 
⚡ 2시간 181w (74%) 
⚡ 4시간 161w (90%) 

◼ 파워영역 분석 ◼
⚪ 1영역 43% (+5%)
🔵 2영역 21% (-8%)
🟢 3영역 14% (-3%)
🟡 4영역 11% (+2%)
🟠 5영역 6% (+3%)
🔴 6영역 3% (+1%)
⭕ 7영역 1% 

◼ 심박영역 분석 ◼
🤍 1영역 10%
💙 2영역 24%
💚 3영역 35%
💛 4영역 28%
🧡 5영역 4%

◼ 무산소운동 분석 ◼
🕯️ 성냥개비 10.2
⌛ 무산소 지속시간 27m 13s
🏋 무산소 운동량 108.5kJ
🔋 무산소 최대방전 57.6%

◼ 에너지 대사 분석 ◼
🔥 소모칼로리 2515
🧀 지방연소 57.6%
🍞 탄수화물연소 42.4%
⏲ 지방감량추정 155.8g



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https://strava.com/clubs/riduck


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[ᴀsᴀɴʀᴀᴄɪɴɢ] 송다슬

로켓 팀라 게스트🚀

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