Spontane Morgenrunde mit Marc

Lockere Morgenrunde mit Andrea und Martn

Baller-Dienstag: 4x 2000m

Hengst-Filtration-28 in Münster

Und nochmal die Birkhofrunde mit Martn

Eigentlich hatte ich mir spontan einen 5000m Tempolauf vorgenommen, aber irgendwie spürte ich unterwegs recht schnell, dass das nix wird... Also habe ich spontan umgeswitcht und den Vorschlag von Marko Michaelwitz übernommen und bin 4x 1600m gelaufen. In Summe etwas mehr Strecke, aber eben mit Pausen. Das ging dann auch deutlich besser.

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Thomas Mielke

Sundowner-Intervalle: 4x 1600m

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