Thomas Bodo
Ride
Dernière vraie sortie avant les 24h... bonnes sensations, forme montante. Pas des fréquences cardiaque de fou...mais on fera avec , la force est la 🦵🦍👌
- Distance74.9 km
- Time2h 42m 45s
- Elevation535 m
Segments
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Home traîner Test FC Max...174bpm
View RideMusculation 10 min échauffement ht 4 x 20 pompes 4 x routine abdos (20 relevés de jambes , 20 relevés de buste , 60 touche talons) 4 x 20 squats complets 30kg 3 x 20 Montées de marche une jambe 30kg 3 x 20 fentes poids de corps 5 x 20 mollets poids de co
View WeightTrainingDans le congélateur mais belle sortie 👍
View RideEn mode récupération/vélocité ... attention la glissade 🥶🥶
View RideSéries avec Samuel et Alex.. rentré cuit
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