这城市恢复好快

Zwift - Quatch Quest in Watopia

◼ 6月1日 訓練狀態 ◼
😄 逐漸改善 (586)
🌳 健康 60, 疲勞 79, 平衡 -19

◼ 騎行總結 ◼
🐷 節奏訓練 (中低強度)
🏷️ 心理增強，穩定節奏，成就
🚵 中距離公路賽
📊 RP 198, 強度 0.78, 體量 198

◼ 峰值功率 ◼
⚡ 15秒 445w (76%) 
⚡ 1分 317w (84%) 
⚡ 2分 276w (85%) 
⚡ 5分 269w (92%) 
⚡ 10分 254w (94%) 
⚡ 20分 240w (92%) 
⚡ 40分 225w (89%) 
⚡ 1小時 220w (91%) 
⚡ 2小時 179w (97%) 

◼ 功率區 ◼
⚪ 1區 18% (-15%)
🔵 2區 24% (-4%)
🟢 3區 28% (+10%)
🟡 4區 18% (+7%)
🟠 5區 7% (+2%)
🔴 6區 4% 
⭕ 7區 1% 

◼ 心率區 ◼
🤍 1區 14%
💙 2區 22%
💚 3區 21%
💛 4區 36%
🧡 5區 7%

◼ 無氧工作 ◼
🕯️ 匹配 9.4
⌛ AWC持續時間 25m 8s
🏋 AWC能量 70.2kJ
🔋 最大放電 48.6%

◼ 能量代謝 ◼
🔥 燃燒卡路里 1799
🧀 脂肪 45.3%
🍞 碳水化合物 54.7%
⏲ 減脂 87.6g



🔗 詳細分析
https://riduck.com/activity/11544408296

🔗 Riduck俱樂部
https://strava.com/clubs/riduck

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