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◼ 5월 27일 훈련상태 ◼
😨 오버트레이닝 주의 (1201)
🌳 체력 143, 피로 176, 균형 -33

◼ 라이딩 종합 ◼
🐴 레이스페이스 훈련 (임계강도)
🏷️ 실전훈련, 대회/이벤트, 피로적응
🚵 힐클라임 라이딩
📊 R파워 218, 강도 0.97, 훈련량 162

◼ 피크파워 분석 ◼
⚡ 15초 591w (90%) 
⚡ 1분 314w (87%) 
⚡ 2분 284w (90%) 
⚡ 5분 247w (90%) 
⚡ 10분 216w (84%) 
⚡ 20분 191w (87%) 
⚡ 40분 180w (86%) 
⚡ 1시간 161w (84%) 
⚡ 2시간 145w (85%) 

◼ 파워영역 분석 ◼
⚪ 1영역 15% (-3%)
🔵 2영역 19% (-3%)
🟢 3영역 19% 
🟡 4영역 17% (+1%)
🟠 5영역 12% (+1%)
🔴 6영역 10% (+1%)
⭕ 7영역 9% (+4%)

◼ 심박영역 분석 ◼
🤍 1영역 16%
💙 2영역 19%
💚 3영역 35%
💛 4영역 28%
🧡 5영역 2%

◼ 무산소운동 분석 ◼
🕯️ 성냥개비 21.6
⌛ 무산소 지속시간 30m 8s
🏋 무산소 운동량 156.1kJ
🔋 무산소 최대방전 86%

◼ 에너지 대사 분석 ◼
🔥 소모칼로리 1088
🧀 지방연소 34%
🍞 탄수화물연소 66%
⏲ 지방감량추정 39.8g



🔗 상세분석 이동


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https://strava.com/clubs/riduck


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민영 차

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