Afternoon Run

Снова интервалы, но теперь потруднее

Кросс с прогрессией

Evening Run

Кизнер, +12, пасмурно, сильный СЗ ветер
10 км - 3:31-3:26-3:32-3:29-3:35-3:32-3:40-3:36-3:38-3:29 = 35:30 PB, 5-е место в абсолюте, 2-е в возрастной группе
Я строго отношусь к длине трассе при фиксации личников, но стена дождя на последнем км и 9 разворотов, я думаю, нивелируют 50 недостающих метров. Ещё был ветер, но его оставим за скобками:)
Трасса была короче, поэтому опять приходилось бежать дальше официальных разворотов. Первые 4 км после каждого разворота догонял группу лидеров, вместе с ними было очень комфортно, бег был без напряга. На 5-м км уже не догнал, и стало чуть грустно бороться в одного. В начале 10-го км стена дождя и ветра просто остановили до темпа 4:00/км. Как только началось затишье, спуртанул на финиш. Удивительно, но получилось очень легко
P.S. Во второй раз жизни завоевал призовые деньги (600 рублей) на соревнованиях. Первый был 18 лет назад по итогам районной Шиповки юных

Inscreva-se gratuitamente. Acompanhe seu progresso e atinja suas metas. Junte-se a mais de 100 milhões de pessoas no Strava.

Ver mais de Alexandr

Principais esportes

Alexandr Gereev

Пробег памяти Героев Советского Союза (10K PB)

1 comentário

Parciais

Inscreva-se para ver outras atividades de Alexandr Gereev

Afternoon Run

Снова интервалы, но теперь потруднее

Afternoon Run

Кросс с прогрессией

Evening Run

Quer ver mais?

O aplicativo nº 1 para corredores e ciclistas