Zwift - HIT 4x8min (8x30/30) in Watopia

Zwift - baza 1:15 in Watopia
Recupero attivo

Zwift - Astrand IVs (best indoors) 3x 20x(15/15) in Watopia
Ripetute al massimo 
Interwały na maksa

MATTINA FREDDA 
POI SOLTANTO GODURIA

Zwift - HIT 3x8min (8x30/30) in Watopia

Seguendo consiglio di chi sta lavorando sulla mia schiena.
Non prendere acqua meglio se fai ruoli questa settimana se  devi allenarti 
Ok detto fatto chi gli dice che o fatto 10 ore e 40   ore x 9000MD+


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Piotr Mos

OTTAVO CONCLUSO CON SUCCESSO ALPE DU ZWIFT PER NOVE VOLTE

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