Långpass med tröskel--- 5 × 1k

Återhämtningsjogg

Tröskel-- 4 × 1k

Distans

Tröskel-- 6 × 1k (0.5k joggvila)

Pers med nästan 4 min och under 1:20 med marginal, lite surt att vara precis över 1:19 men men, supernöjd! Känns som att jag fick ut allt som fanns i kroppen idag, sista 1k upp till slottet var vidrig, oklart om jag någonsin varit så trött förut. Plats 29 totalt. Tror inte att jag blev omsprungen öht efter 1-2k.

Utan pulsband, körde på känsla och försökte ligga runt 3:40 - 3:45 enligt klockan. Liten dipp efter typ 11-12k, men kunde trycka på rätt bra hela vägen sen.

Зарегистрируйтесь бесплатно. Отслеживайте прогресс и достигайте целей. Присоединяйтесь к 100 миллионам активных пользователей Strava.

Еще от Fredrik

Любимые виды спорта

Fredrik Gustafsson

Uppsala halvmaraton - 1:19:06 (3:45)

3 комментария

Отрезки

Зарегистрируйтесь, чтобы увидеть другие тренировки пользователя Fredrik Gustafsson

Långpass med tröskel--- 5 × 1k

Återhämtningsjogg

Tröskel-- 4 × 1k

Distans

Tröskel-- 6 × 1k (0.5k joggvila)

Хотите увидеть больше?

Отличное приложение для бегунов и велосипедистов